怎样让孩子爱上吃蔬菜

蔬菜中富含很多矿物质和营养物质,对人的身体很有好处,尤其是儿童现在正处于身体发育的状态,更应该多吃一些蔬菜,但是在儿童当中有很多都不喜欢吃蔬菜,那么怎样才能让孩子爱上吃蔬菜呢,下面我们来一起看一下:

怎样让孩子爱上吃蔬菜:

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜,或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有较昆明癫痫病医院那家好多的粗纤维,儿童的咀嚼能力差,不容易嚼烂,难以下咽,还有的是由于儿童有挑食的习惯。

在孩子小的时候早一点给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜。

从婴儿期开始,就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物,刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水,如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等,然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了,可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。

饺子、包子等馅食品金昌治癫痫病病好医院在哪大多以菜、肉、蛋等做馅,这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鲜美、营养也比较全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子,不妨经常给他们吃些带馅食品。

有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,而喜欢吃一些生的蔬菜,如西红柿、水萝卜、黄瓜等,它们有的可以生吃,有的可以做成凉拌菜吃。如果孩子不喜欢吃熟菜,可以让他适当吃一些生熟菜。

一些有辣味、苦味的蔬菜,不必强求孩子去吃。一些味道有点怪的蔬菜,如茴香、胡萝卜、韭菜等,有孩子不爱吃,可以尽量变些花样,比如羊癫疯不治疗会死亡吗做带馅食品时加入一些,使孩子慢慢适应。

通过上面的文章我们知道了,该怎样让孩子爱上吃蔬菜,希望对孩子的家长有所帮助,宝宝在生长时期,,身体需要很多营养,一定要及时的科学的补充身体所需的各种营养!

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