玉米面粥怎么做 玉米面粥的营养和功效 -

2015年09月14日11:49 编辑:传奇养生网

玉米面粥是一种很好吃的食物,很多人都喜欢用玉米面粥来做早餐的,现在我们就一起来看看这种玉米面粥是怎么做的吧,这些玉米面武汉癫痫病医院排名粥的营养和功效都有哪些吧。


1.玉米面粥的营养和功效
1)玉米面粥是一种营养价值很高的一种食物,玉米面粥含有丰富的钙、铁、亚油酸和膳食纤维,常喝一些玉米新疆癫痫病医院那好面粥是很好的。

2)玉米营养丰富,玉米面粥含有大量的蛋白质,玉米面粥还含有大量的膳食纤维,含有大量的维生素和矿物质,还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等。玉米面粥含朋一种尼克酸的物质,对人体有很好的作用。

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2.玉米面粥的做法
1)玉米面粥需要用三勺玉米面,少量的白糖,先把水放进锅里再把水烧开,水不能放太多,然后再准备另一半的水。

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2)然一再把玉米面放进去,再搅匀,直到没有了疙瘩就可以了,这时候再把玉米面倒进开水中,然后再煮开,这时候就可以了,看起来了特别的简单,玉米面煮好了以后,再把调味料放进去,这样就可以了。