儒家养生思想 –

儒家学派对中华民族精神生活影响很大,自然也影响到养生学。

儒家学派创始于春秋末期,后世把孔子、孟子作为儒家学说的代表人物。其学术思想被后世封建社会统治阶级封为正统思想,对中华民族精神生活影响很大,自然也影响到养生学。

养生理念:

修身养性:仁德、孝道;

中庸平和:和为贵,欲而不贪;

饮食养生:美食、卫生;

兴趣广泛: 六艺 礼、乐、射、御、书、数。

(一).修身养性

1. 倡仁德 施 仁 于人

儒家宣扬 仁 的学说,孔子提出:

己所不欲,勿施于人 观点。 己欲立而立人,己欲达而达人 。

2. 讲孝道 敬老爱四川治疗癫痫哪家#!好

《孟子》云:

爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之 。 老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼 。

( 孝者寿 )

3. 仁 者寿

孔子提出 仁者寿 , 智者寿 。 仁 是修养品德,勤奋学习的结果。仁德之人乐观大度,没有忧愁。孔子明确告诉后人说:

发奋忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔 。这种勤奋好学品德是孔子所提倡的 学而不思则罔,思而不学则殆 的治学精神。

君子坦荡荡,小人常戚戚 。

知者不惑,仁者不忧,勇者不惧 。

仁德之君子,心胸开朗,积极向上,精神乐观豁达,使自己处于平衡状态。

社会调查证明,与人为善有利于健康。美国耶鲁大学乌鲁木齐专业癫痫病医院病理学家曾对7000多人进行跟踪调查,结果表明, 凡与人为善的人其死亡率明显降低。

(二).中庸平和

1. 和为贵 的人生理念

孔子在《论语》中曰: 礼之用,和为贵 。

《中庸》云: 和也者,天下之达道也 。

孟子提出: 天时不如地利,地利不如人和 。

荀子提出: 万物各得其和以生 。

和 的思想是中华民族普遍具有的价值观念和人生追求。 和 就是强调 天人调谐 ,其包括和谐、和睦、和平、和善、祥和、中和等含义,蕴涵着和以处众、和衷共济、共生共荣、政通人和、内和外顺等深刻的处世哲学和人生理念。 和 的思想, 是人类文明的重要组成部分,是养生健身之道,也是经商发财之道、社会发展之道。

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2. 欲而不贪 ,知足常乐

儒家提倡中庸之道,主张勤俭节用,克己复礼。

孔子曰: 欲而不贪,泰而不骄 。常以 修己 、 克己 约束自己,不放纵自己的欲望,只有这样才能产生知足常乐的作用。《孟子 尽天下》也说: 养心莫善于寡欲 。《论语》中指出: 非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动 。孔子赞扬其弟子那样 一箪食,一瓢饮,在陋巷 的艰苦作风,抨击统治阶级的贪得无厌的丑恶行为。

3.因人而宜,养生 三戒

孔子根据人的年龄不同,总结出著名的养生 三戒 有:

君子有三戒,少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得 。这确为经验之谈。

4. 顺应天道,养气中和治癫痫好的医院>

西汉前期儒家大师董仲舒将中庸思想和养生相结合,强调养气中和。他说: 循天之道,以养其身;中者,天地之所始终;和者,天地之所生成也。能以中和养其身者,其寿极命 。这种以 天人感应 为中心,以中和之道养身健体的思想是颇有道理的。

(三).饮食养生

孔子是美食家,他很提倡饮食卫生,并提出饮食原则和宜忌,这是我国养生文献中有关饮食卫生的最早记载。

1. 饮食精美

《论语 乡党》中说: 食不厌精,脍不厌细 。《礼记 内则》中言: 凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,调以甘滑 。这种顺应四时的饮食烹调,可使饮食精美,烹调味美,可增加食欲,促进吸收,有利健康。

2. 饮食卫生

孔子在饮食卫

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