月经前吃点什么预防痛经 4种营养消除经期痛苦

能缓解经期腹痛、肿胀及肌肉痉挛,参与阻断前列腺素的形成,而痛经与前列腺素的高水平有关。研究证实,服用维生素E有助于治疗痛经。维生素E主要存在于各种油料种子及植物油北京哪医院治疗癫痫最好 中,如麦胚油、芝麻油、花生油、坚果类和绿叶蔬菜等。

能减轻腹部疼痛,同时也能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛。维生素B德州癫痫病医院有哪些6的食物来源有瘦肉、谷类、坚果、深绿色蔬菜等。

是人体含量最多的矿物质,能保持血压的平稳,参与调节肌肉的运动和收缩,预防经期痉挛及疼痛。缺钙会导致衡水能看好癫痫病的医院经前综合征。钙的主要食物来源有动物骨头、虾、蟹、豆类和豆制品、牛奶和乳制品等。

对神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,癫痫的病症主要表现形式能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。含钾食物有茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。