多食五谷,内养五脏正气食疗养生

大米润肺:大米,又称“稻米”。主要分为籼米、粳米、粘米几种。大米性平,味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。此处介绍一个食疗方:生姜苏叶粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,也是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。

小麦养心:小麦都是秋天种下,冬天停止成长,春天长叶,夏天结果石家庄癫痫怎么治,哪家效果好实,具备了四季的精华,因此被称为“五谷之贵”。中医也认为它能养心安神、除烦去燥,利小便。滋补吃法:取带皮的全小麦熬粥,有助消除烦躁情绪;女性的更年期综合征、自汗盗汗时,可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。进食全麦还可降低血液中雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的。中医学当中有一个经典的方剂就是甘麦大枣汤:甘草10g,大麦10g,大枣30g。加水煎汤服。此方源于《金匮要略》。方中小麦养心阴而安心神;甘草和中缓急;大枣补益中气,并润脏躁。三药合用,甘润滋养,有养心安神、和中缓急之效。用于思虑过度,心阴受损,脏阴不河南哪家医院能治疗癫痫病足所致的脏躁,症见精神恍惚,时常悲伤欲哭,心中烦乱,睡眠不安。精神病,更年期综合症,或神经衰弱辨证属于心阴不足者也可应用。

大豆养肾:大豆中的黑豆是肾之谷。《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水,消肿下气,治风热而活血解毒。”中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤,乌发明目的功效,特别适合肾虚者。对水肿,风毒,眩晕,脚气,黄疸浮肿等有食疗效果。滋补吃法:做黑豆浆,或者煮黑豆粥。黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多,牛奶的12倍,不仅蛋白质含量高,而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成南京癫痫病治疗医院,这家效果好和动物蛋白相似,其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例,因此容易消化吸收。所以被称之为植物中的肉,当年少林寺武僧之所以体格强健与多食用豆类不无关系。黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。治各种非遗传性白发:黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊状河南省鄢陵县人民医院癫痫科好不好,滤渣,以洁净牙刷蘸白醋,外刷毛发,日一次(皮肤病者不宜)。治高血压:黑豆200克,陈醋500克,浸一周后,每次嚼服30粒,日三次。黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。小儿不宜多食。古代有一种经典的养生延寿方:煮料豆法:即与它药同煮,明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载"煮料豆药方:老人服之能乌须黑发,固齿明目。"此方用当归12克,川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克,杜仲、炒黄芪各6克,牛膝、生地、熟地各12克,青盐20克,首乌、枸杞子各25克,同黑豆煮透去药,晒干服豆。