饭前空腹运动 有效燃烧脂肪

如果你已经尝试了很多方法,却没有很大效果的话,不妨试试小编为你介绍的饭前空腹吧!饭前空腹运动所消耗的热量绝大部分来自于脂肪哦!

各种运动对人体状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。但是,假如羊癫疯治疗方法您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。

就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时抗癫痫病的药物哪种效果比较好间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。

然而,以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥(消耗多余脂肪),根本无法起长春癫痫病治疗医院,治疗方法揭秘到丝毫作用。

又比如,我们在清晨做不足20分钟的短时间运动,所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。

但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以睡觉时小癫痫发作说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 没有了

下一篇: 我等你到三十五岁(5)