怎么瘦小腿 教你3小步快速塑造优美腿型(3)

第三式

1. 站在地面,用左脚支撑身体,右脚抬起,大腿与小腿成90°;

2. 双手抓住棍子的两端,同时右手向右后方伸出,左手放在腰腹位置;

3. 右脚放下成弓步,左脚伸直,同时身体前倾;

4. 将右手移到药物治疗癫痫病效果不理想前方,左手向左边移动,让棍子横在腹部前方;

第四式

1. 双脚尽可能分开,站立在地面,右脚脚掌贴紧地面,左脚脚尖点地;

2. 双手双手互相扣住,两手翻掌,让掌心向外,同时上身向左微微转动,双手也跟着向左;

3.吉林哪家医院治疗儿童癫痫好 换向右继续练习,练习的同时,调整脚部变化;

第五式

1. 匍匐在地面,将左脚伸直,右脚微微弯曲,脚尖点地;

2. 同时双手伸直撑地,腰臀部拱起,身体如同一个三角形;

3. 保持这样的动作大约20秒,换成另一边福州治癫痫哪家好练习;

第六式

1. 采取俯卧撑的姿势,双手撑住地面,将双脚脚跟点地;

2. 将右脚抬起,放在左脚的脚后跟出;

3. 换成左脚抬起,继续练习10次。

结语:今天小编给大家讲了几辽宁哪里看癫痫病招瘦小腿的方法,你都学会了吗?其实这些方法很简单,只是需要你坚持做下去才行,毅力不够了的朋友那可是会成功的哦,除了平时的按摩锻炼方法外还特别要注意自己的,多吃些清淡的。

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