粗粮减肥两例减肥

玉米为一年生禾本科植物,又名包谷、棒子等。据研究测定,每100克玉米含热量820千焦(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质38克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米鄂州正规癫痫病医院,治疗经验分享、精面高4—10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能,对于减肥非常有利。

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后西藏哪家医院治疗癫痫制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除 人的饥饿感,而且含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2番薯

番薯为旋花科植物,又叫、甘薯、山芋等。据研究测定,得了癫痫怎么治疗比较好 癫痫病的治疗每100克番薯含热量仅127千卡(531.5千焦),粗纤维0.5克,脂肪02克,碳水化合物29.5克,另含矿物质和维生素。番薯含热量仅为同量馒头的一半,可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于。安徽那里治疗癫痫#!好

番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将番薯切块用盐水泡1个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。