驱走疲劳小妙招

驱走小妙招

1、喝点冰咖啡

强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发的风险。最好在九江癫痫病医院那里好 咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。

2、适度吃牛肉

喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2-3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。

癫痫做手术需要开颅吗 ng>3、开心喝汽酒

市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗化剂,都能促进心血管健康。

4、看爆笑电影

大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表广安癫痫病医院排行榜 明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止的发生。

5、午间打瞌睡

丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。

6、没事去逛街沧州什么医院看癫痫病好>

逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。

7、常过性生活

性生活频繁的人不仅睡觉更香、更少、免疫力更强,而且血压比性爱少的人要低,让心脏病危险降低一半。