经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力?

是生活中最常见的疾病之一,受多种因素影响,部分患者由于身体素质较差,受到冷热交替刺激,就会诱发风寒或;部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物,你也会诱发感冒症状。总而言之,经常感冒是免疫力低下的典型表现之一,可通过饮食的方式调整。

哪些食物有助于增强机体免疫力?

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1、粗粮

可以增强机体免疫力的食物很多,粗粮疑是最经济实惠、见效最快、使用量最高的一种。虽然粗粮的口感远不如精细粮,但是其中含有的素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于精细的白米白面。经常食用粗粮还可以帮助患者增强肠胃蠕动,促进新陈代谢,排出体内积蓄的毒素,身体将充满活力,精力将更加旺盛,也有助于增强免疫力。建议大家使用粗粮代替一部分精细粮食,或将粗粮与精细粮食混合加工老年癫痫的发病规律,可起到最大的滋补效果。

2、菌类食物

菌类食物是很特殊的一种,不但具有鲜美的口感,还具有极高的营养价值,其中部分营养价值甚至是在其他食物中难以替代的。常见的菌类食物主要包括银耳、木耳、蘑菇、猴头菇等等。建议大家尽量选择野生的菌类食物食用,其营养价值更高。菌类食物中还存在一种特殊的植物被称之为灵芝,灵芝具有极高的营养价值,自古就被当做是滋补身体的圣品。当代医学山东哪家医院看癫痫有效果认为灵芝中含有大量多糖以及锗元素,可有效加速机体新陈代谢,增强抵抗能力提高免疫力,甚至可以延缓细胞衰老,起到抗癌作用。

3、

蜂蜜中富含有非常丰富的营养成分、维生素、果糖以及微量元素,对身体有很大的好处。蜂蜜中含有的糖分很高,可以帮助患者补充能量,却不会造成营养堆积。经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果,有助于改善身体机能。蜂蜜中还含有一种特殊成分叫做蜂胶,是一邯郸的癫痫病医院哪家好种天然的免疫增强剂,可以起到催化剂的效果。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力,使机体的抵抗能力、免疫能力大幅度升高。

温馨提示

虽然以上食物有助于增强机体免疫力,对身体有很多好处,但过犹不及,食用过多会导致机体能量过剩,造成脂肪堆积,对身体反而产生负面影响。因此,建议大家在通过控制饮食增强机体免疫力的同时,增加一定的体育锻炼,可以得到更好的效果。