寒由足生 睡前蹬蹬腿能养生

  “诸病从寒起,寒从足下生。” 脚寒对人体的伤害很大,脚部气血循环不佳,会造成免疫系统功能下降,百病丛生。

  中医一切都围绕“阴阳”来说理,在中医看来,万事万物都以阴阳相对应,天地之间,天为阳,地为阴;人体之中,头为阳,脚为阴……中医有“头为诸阳之会”的说法,也就是说,头部是阳气汇聚的地方,因此头部严禁靠近高温,中医有名的疗法,也严禁灸头部,坊间流传长年用冷水洗脸可防治感冒,道理也在这里。

  一、睡前蹬腿操,安稳到天明

  有问题的人都可以练习,在晚上入睡前,平躺在床上,双手抱头,由缓到快进行蹬腿运动,一腿每次可达3分钟,然后再换另一条腿,反覆进行,到觉得腿脚酸痛西安治癫痫病上哪家医院靠谱 ,难以耐受为止。具体时间和次数可日渐增加,不急在一时。

  二、脚寒伤身,百病丛生

  脚部则与头相反,《内经》说:“阴并于下,则足寒。”脚为诸阴所聚,因此最易发冷,这也是为什么很多女性以及老年人,一到寒冬季节便,怎么揉搓都法温暖。

  脚寒对人体的伤害很大,有人做过实验,将双脚放在4℃的冷水中,3分钟后就会,。道理其实很简单,就是一个气血运行的问题。中医的“气”分很多种,主管体温,护卫肌表,防止外邪入侵的叫做“卫气”,卫气属阳,因此又称为“卫阳”。卫气始于足太阳经,运行于体表脉外,如果足下温低,则卫气不足,卫气失常就会导致感冒。

  《黄帝内经》说:“审查卫气,为百病母”,可见卫气异常是极易引起疾病的。如果用现代医学来解释的话,卫气就是指人的免贵阳的癫痫病医院哪家好疫系统,卫气充足则免疫系统牢固,人的抵抗力也会增强,否则就会百病丛生。

  ${FDPageBreak}

  一位长者,夏天日子还好过,一到冬天,除了彻夜失眠不说,还三天两头就感冒,而且腰酸,又不是关节炎,西医看了也不知道什么病,只说是缺钙,儿子孝顺买了许多钙片回家,可是吃来吃去,老人的症状丝毫不见缓解。我叮嘱每日要用热脚,之后再配合做操。实行1周之后,老人晚上睡觉安稳多了,腿脚也比较有力气,没事还能起来做点事情,不再感觉自己老而无用,心情自然开朗起来,不必郁闷。

  三、健康始于足下,踏出健康的每一步

  一位上班族抱怨说她已经很注意足部保健了,还不时约三五好友去做足疗,可是脚部却还是经常冷冰冰,即使是大热天也不见改善。医生观察她身形苗条,妆容儿童患有癫痫应怎么治淡扫,倒没看出问题在哪里。不经意间,看到她的鞋子,倒吸一口凉气,鞋跟足有10㎝ 高,高高的靴筒直到膝盖,鞋尖尖细,一看便知问题所在。都市中大街小巷,其实常看见女性穿著类似的高跟尖鞋,或许对她们而言,美感与流行是非常重要的事。

  四、挑鞋学问大

  一双能保护双脚的好鞋,攸关全身健康,真正的品质不在于品牌或价钱高低,而是要能合乎下列五项重点:

  1、鞋子材质宜轻盈、柔软、舒适、透气、保温。

  2、鞋跟不宜过高,平底与低跟鞋子对健康较佳。

  3、鞋子前后与两侧宽松度都适中,楦头太尖、尺码过紧的鞋子会造成脚部血液循环不良。

  4、避免裸露过多的鞋款,以免遭受寒气。

  5、冬天西安癫痫病正规医院在哪想穿靴子,注意靴筒不宜过高,以免内淤积湿气。

  问题就出在这看似时尚的鞋子。这样的鞋子容易挤脚,使得脚部血液循环不通畅;而鞋子过紧,靴筒过高,都会导致汗腺分泌的脚汗无法及时挥发,导致脚部潮湿。

  在冬天里,脚部长期处在阴冷潮湿的环境当中,即使偶尔做做足疗,又怎么抵抗得了这长时间的寒冷?冰冻三尺,非一日之寒,更何况女性本身虚弱,运动不足,已经是容易致寒的体质了,哪受得了每日脚部寒气浸润?

  最适合脚部的鞋子应该具备轻柔、保暖的条件,如果因为工作场合必需穿上违反健康的鞋款,那么至少回到家里,应即刻解开双脚的“酷刑”,换上轻松舒适的拖鞋,或光著脚走路,让脚部最大程度的放松,能够睡前再泡泡脚,揉揉脚底的更好,不失为一种补救措施!