祛病养血按四宝穴

  编者按:我们的身体有许多穴位组成,经常按摩穴位,养生效果极高。今天小编给大家推荐的4个按摩穴位。经常按摩,可活血祛病哦!

  睡前按按4宝穴 祛病又养血

  背、脊苯妥英钠的合成、腋、腹在中医理论上是人体重要的保健区。这些部分的健康,有助于血脉流畅,强健体魄、祛病延年。睡觉前花些小时间不妨揉揉这四部位,你得到的就有可能是长久的健康。

  揉背

  首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,惠州市癫痫病医院在线咨询再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。

 南昌癫痫病医院trong> 捏脊

  俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。

湖北癫痫科医院  补充阅读:人体的脊背有三条重要的经络:第一条在人体后背的正中间,叫督脉,主一身之阳,又因为人体的后背本身是主阳的,它在人体脊背的正中,因此可称督脉为阳中之阳。捏积通过捏拿脊背,可以振奋督脉的阳气,推动全身气血的运行,调整全身的阴阳之气,从而达到治疗的目的。