宝宝怎么补维生素b

宝宝怎么补维生素B

  维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。  维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 。  维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。  维生素B5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米。  维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。  维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶。  要注意的是,B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。母亲母阳泉治疗癫痫病医院有哪些乳喂养的话也要注意自己多吃点含维生素B的食物,通过母乳宝宝就能补充到。

宝宝缺维生素B的危害

维生素B的种类有哪些

  维生素B,旧称维他命B,是B族维生素的总称,维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。  我们这里介绍的维生素B的种类,是人体必需维生素。是癜痫怎么查辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是食物释放能量的关键。  对人体有益的维生素B的种类具体如下:  1、维生素B1:增进食欲,维持神经正常活动,缺少它会得脚气病、神经性皮炎。  2、维生素B2:大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。

  3、维生素B3(烟酸):是 B 族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。  4、维生素B5(泛酸):抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀。  5、维生素B6:有抑制呕吐、促进发育、提高免疫力等功能,缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。会与铁合作制造红血球,没有B6摄入大量的铁也没有用。  6、维生素B7:作用是帮助人体细胞把碳水化合物,脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量,利于控制糖尿病,几乎所有食物中都包含它。  7、维生素B8水溶性维生素,又称为反蛋白伤害的因素。维生素B太原看癫痫病医院哪家强的一员家属,是人类营养必需的营养。 ...

宝宝补维生素B的食物

  宝宝缺少维生素,会产生非常多的危害,怎么给宝宝补维生素B,一般靠食疗,多吃含维生素B的食物:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。  1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。  2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

  3、含有丰富维生素B3的食物:动物性食物、肝脏头一直晃,四肢出现抽搐,是不是患上了癫痫病?、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。  4、含有丰富维生素B5的食物:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米。  5、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。  为帮助改善儿童的挑食偏食等不良饮食行为,还应该在日常饮食中,吃些复合维生素B片,同时日常饮食注意保持均衡不能偏食,再增加粗粮、牛奶的摄入量。

宝宝补维生素B的注意事项