喝粥能减肥吗 多吃这些粥能帮助我们减肥

  很多年轻的朋友,对自己的身材总是不满意。想着各种减肥的方法,其实想减肥,多喝粥就可以了。下面就给大家介绍一些可以减肥的粥。有人会问喝粥能减肥吗?当然可以,来看这些可以减肥的粥的做法!回去要做着吃哟。

  红豆绿豆减肥粥

  材料

  红豆100克,山楂30克,绿豆100克,大枣10枚。

  制作方法

  1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,这样会容易煮烂。

  2、将所有材料一起放在锅中,加西宁专看癫痫医院1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

  将粥煮好以后,分为两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

  推荐理由

  红豆和绿豆都是排毒最佳食物,并且具有高纤维低脂肪的优点。山楂能够健脾开胃,消食减脂。红枣又有调和胃气喝补血润燥的功效。将它们搭配在一起煮粥食,有助各种单品的功效最大限度的发挥。喝红豆绿豆减肥粥一段时间后,它就会明显证明喝粥能减肥吗这个问题了。

  紫糯薏米减肥粥

  材料

  薏仁30克癫痫一年半发作一次的可以用药吗,黑糯米100克,糙米50克,小米50克,莲子若干,大枣若干,玫瑰酱一勺,蜂蜜一大勺。

  制作方法

  1、将紫糯米、莲子、薏仁、糙米、小米、大枣等材料分别洗净,除了大枣以外均有清水浸泡半小时以备用;

  2、把上述准备好的材料一起放入电饭锅中,按煮粥键即可。

  3、等粥煮好以后,冷却到50-60度的时候,将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱即可食用。

  推荐理由

  黑糯米的营养价值非常高,除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、铁、磷、西安哪家医院治癫痫最好维生素B1、B2等。黑糯米具有补血养气功效,补血养气,体胖的人多吃不但减肥,还能吃出好气色哦!紫糯薏米减肥粥,不仅能够减肥,而且营养价值还非常高。

  鲜果燕麦减肥粥

  材料

  燕麦60克、香蕉1小根、苹果1个、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200毫升、水300毫升。

  制作方法

  1、取一小锅入水后烧沸,将燕麦入锅中煮成粥,水开后煮3分钟左右即可。

  2、苹果连皮切丁,香蕉和猕猴桃切小丁,葡萄干用水冲洗两遍。武汉治好癫痫病专科医院

  3、将煮好的燕麦盛在容器内。

  4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面,注意颜色的搭配。撒上葡萄干,浇上鲜奶,最后饰以樱桃点缀即可。

  推荐理由

  燕麦属于粗纤维的一种,可以帮助消化,最适合早餐食用,加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥!

  结语:上述就是小编介绍的几种喝了可以减肥的粥,对自己身材不是很满意的朋友们,建议回去之后多多学习这些粥的做法。多喝粥,本就对身体好,建议大家平时没事的时候,多多研究各种粥的做法。还有很多粥是可以美容的哟!