秋天偷偷在外面做竟有惊人效果

秋天温度适宜,天气爽朗,是个适合到户外运动的好季节。那么练习瑜伽就是最好的选择了,不仅可以锻炼身体,预防疾病,还能够欣赏大自然的美景,呼吸到新鲜空气,那么什么样的健哈尔滨癫痫根治医院身瑜伽适合我们做呢?小编这里有6个简单的动作非常适合练习!

湖北哪治癫痫病好动作做法 左腿站立,弯曲右腿,右脚掌置于左大腿内侧,双手合十向上伸展,保持自然、深长的呼吸3~6 次。还原,换边重复动作。

动作功能培养身体平衡感,武汉癫痫病医院强化关节,想象自己像树一样与大地和天空相连。

动作做法 左腿站立,向后弯曲右腿,扩张胸部,双手抓住右脚向羊癫疯中医治疗后和向上伸展,保持呼吸3~6次。还原,换边重复动作。

动作功能 伸展、强化全身关节,动作犹如在大自然中自由舞蹈,让身心安宁。