春季体质养生保健的五种方法_春季保健_保健

  经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。

  1.调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青看柳,陶冶性情,会使气血调畅,湖北在医院治疗癫痫精神旺盛。

  身体:春天多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等种,且令人思维敏捷,

  2.不宜疲劳,人们可根据自己的年龄与身体状况选择适当的户外活动,如:太极拳,慢跑,放风筝,春游踏青等。

  3.防病保健武汉治疗癫痫好医院有哪些:春季病毒等微生物繁殖传播很快,易发生流感,肺炎,支气管炎,猩红热,腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要讲卫生勤晒衣服,除害虫,开窗通风,提高防御能力,传染病流行时少去公共场所,避免传染。

  4.防风御寒:春天适宜晚睡早起,到室外多活动,舒展心体,使一天精癫痫病发作了要怎么急救力更加充沛。根据初春天气乍暖还寒,一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。要随气温的变化增减衣服。

  5.调节饮食:春天宜多吃含蛋白质,矿物质,维生素。各种黄绿色蔬菜,如瘦肉,豆制品,蛋类,胡萝卜,菜花,大白菜,柿子椒,菠菜晋中羊羔疯哪家医院效果好等,此外还应注意不可过早贪吃冷饮等,以免伤胃损阳。

  祖国医学认为,的效果,不仅限于季节,还应为下一季节打下良好基础。所以春季的养生是致养重要。

(责任编辑:实习黄美兰)