冬季女性贫血吃什么好_女性保健

  冬季好呢?那么,在冬季女性吃什么补血,下面小编介绍的常见补血效果最好。

  黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的。因此,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

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  养胃健脾、补血安神。又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  芝麻

  有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,可多种病症。

  藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。小儿癫痫治疗方法有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒者不宜生吃莲藕。人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  胡桃

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视西宁癫痫病医院在哪—一看便知力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  山药

  补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  红薯

  对防治十分有效,也是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

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  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

(责任编辑:彭志兴)