上班族的12个坏习惯你有吗_健康贴士

  错误一:服用维生素片的种类越来越多

  维生素片是你的抗衰老法宝,还是你的节食借口?其实维生素是种有机化合物,它们在体内的含量虽低,生理功能却很强大。比如公认的抗氧化冠军维生素E,长期过量服用,炎会不请自到,严重还会损害肝功能呢!

  另外,美国医学专家新近研究发现,维生素A过量会导致轻度嗜睡,维生素D虽能促进钙吸收,但服用过量也会让你食欲降低、干燥,出现高钙血症和动脉管壁钙化。

  补救措施

  西班牙专家特鲁斯·波斯发现,服用维生素后喝200毫升白开水,能帮助血液充分吸收维生素片中的有益成分,加快其毒性物质排出。

广西癫痫病治疗哪家医院比较好

  错误二:每天穿牛仔裤

  天气太热时,一定不要穿牛仔裤。在密不透气的办公室里,霉菌性离你未必很远。霉菌是一种能与人体共同生存的微生物,它最喜欢25-35度的生 长环境。正常情况下,它隐藏在你体内,不轻易作用。但当局部温度升高或湿度增大时,霉菌便会成群结队增长,继而引发炎症。阴道沟比较狭长,温度潮热, 很容易被霉菌侵犯。中医学认为,“湿重”或“血热”的女性,更容易染上霉菌。

  补救措施

  A.换上轻盈裙子、摒弃又厚又重的紧身牛仔裤吧!但别忘了,穿裙子时不要穿化纤连裤袜,它的透气性也不好。

  B.月经前后都是霉菌发作高峰期,因经血下行,很容易破坏阴中医癫痫病有那几种道正常的酸性环境。如果你实在放不下牛仔裤带来的帅气,也不要在月经前后穿它。

  C酸奶中有种乳酸杆菌,它能有效对抗霉菌活动,每天早上喝瓶酸奶,既健康又可以防治霉菌蔓延。

  错误三:喝提神

  晚上熬夜,早上又要正点上班,喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法。但有关专家说,每天喝3杯咖啡,会让你患 的危险增加40%;而且长期喝咖啡,会使髋骨、脊椎的骨密度降低,因为人体内的游离钙会与咖啡因结合,经尿排出,游离钙减少必会引起钙分解,从而 导致骨质疏松。

  补救措施

  A.如果你对咖啡的痴迷还没到无法自拔的地步,只是用它提神,不妨用浓茶代替咖啡。癫痫怎么才能彻底治愈茶叶中的儿茶素能帮你提高新陈代谢速度,增强身体免疫力,比咖啡健康得多。

  B.每天喝咖啡不要超过两杯,也不要喝太浓的咖啡,加点伴侣,多点味道,也可以少点危险系数!

  C.喝完咖啡后不要马上吸烟,因为烟草和咖啡因的层叠作用,会让动脉出现暂时性硬化,甚至还可能引发隐匿性心脏病。

  D.别把咖啡放入早餐菜单里,空腹喝咖啡伤胃,最好吃完面包、土豆等碳水化合物或淀粉后再喝,可以缓冲咖啡因对肠胃的刺激。

  错误四:边工作边吃饭

  嘴里嚼着,手上不停按键盘,你可够忙的。但用电脑时,大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统,参与声光信息处理,因此大脑需要大量血液供应,确保能量充足,偏偏大同治疗癫痫病比较出名的医院这时胃却与它争抢有限血液,不但大脑供血不足,连消化功能也会因此削弱。

  另外,一边吃饭,一边用电脑,还会无形拖延进餐时间,大量外界刺激让机体对食物敏感度降低,导致食欲减退。如果你变本加厉,一边吃饭还一边与朋友语音聊天,可要倍加小心!因为额外口腔活动会让食物咀嚼精细度降低,甚至发生突然性呛食。

  补救措施

  A.如果有限的时间被紧急的case挤满,不妨工作间隙吃些体积小、热量高的点心。充足糖分能为你的大脑提供工作养料,又不会占用胃肠道太多消化时间。

  B.对着电脑吃完饭后,最好出去散步10分钟,散步能加快人体新陈代谢速度,增加胃肠蠕动功能。