湿气重不用怕 做好5件事能祛湿

  做好这些事可以去湿气

  1、少吃冷饮

  夏季即将到来,气温也在慢慢上升,这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮,冰箱里更是囤了不少冰棍,但是你知道吗?经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重,这对排湿、祛湿是非常不利的。

  2、吃点薏米粥

  中医认为,薏米能健脾祛湿,对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用,如果体内湿气比较重,那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效西宁治癫痫的正规医院u>,或者直接用薏米加水煮粥,把薏米水喝完,再把煮烂的薏米吃掉,祛湿的效果更好。

  3、多走路

  很多现代人都不喜欢运动,特别是年轻人,下班、下课之后都喜欢宅在家里,其实这样做会加重体内的湿气,专家认为,多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态,也有利于身体健康

  4、喝点山楂茶

  一些人会将山楂当作零食吃,其实山楂也可以用来泡水,那么喝山楂水也能祛湿吗?中医表示,山楂加上荷叶、陈皮一起泡水治疗癫痫哪些方法比较好喝,能清热化湿,在夏季这种容易引起湿热的季节里,常喝山楂茶能避免湿气变重。

  5、艾灸、按摩

  艾灸、按摩都是中医的疗法,通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热,另外,在艾灸、按摩的过程中,人体也会因此出汗,多流汗也是祛湿的一个方法。

  祛湿可以吃这些食物

  1、红豆

  众所周知,红豆也是利水、祛湿的好食材,当你感觉自己体内湿气比较重时,不如煮点红豆起来吃,红豆汤也可以一起喝了,在夏长春专业癫痫病中医院季,这款食疗可以帮你有效缓解体内的湿热。

  2、山药

  很多人不知道山药也有祛湿的功效,其实山药是通过健脾养胃的方法来除湿的,只有脾胃健康了,湿气才能更好的被运作到体外,山药可以蒸着吃,也可以切片与木耳炒着吃。

  3、苦瓜

  苦瓜虽然口味不好,但是我们不能否认它的功用。苦瓜能清热解毒,对于祛湿也有一定的作用,特别是当湿气严重引起一些皮肤问题时,吃苦瓜可以改善皮肤不好的症状

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  体内有湿气如果没有及时处理的话,是会影响到身体健康的,所以人们一定要重视这个问题,才能更好的保健身体。

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